ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ

Γεια και χαρά στις απανταχού beauties!! <3

Νέο post - Νέος χρόνος - Νέοι στόχοι!!! 

Και ένας από αυτούς είναι η καλή φυσική μας κατάσταση... Πως θα το πετύχουμε αυτό? Μα φυσικά με σωστή και ισορροπημένη διατροφή και άσκηση.

Η άσκηση παίζει πολύ σημαντικό ρόλο τόσο στην σωματική όσο και στην ψυχική μας υγεία και ευεξία!!

Μερικά από τα πιο σημαντικά οφέλη της άσκησης είναι ότι:

1) Αυξάνει σημαντικά τη διάρκεια ζωής

2) Βελτιώνει τη συνολική υγεία του οργανισμού

3) Βελτιώνει την υγεία του καρδιοαναπνευστικού συστήματος

4) Μειώνει τα επίπεδα της χοληστερόλης στο αίμα

5) Αυξάνει την αντίσταση του οργανισμού στην εμφάνιση της αρτηριοσκλήρυνσης

6) Ενισχύει το κυκλοφορικό σύστημα

7) Αυξάνει τις πιθανότητες επιβίωσης μετά από μία καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο

8) Προλαμβάνει τις θρομβώσεις

9) Μειώνει την αρτηριακή πίεση

10) Βοηθάει στην πρόληψη πολλών χρόνιων ασθενειών και στην αντιμετώπισή τους

11) Προλαμβάνει την εμφάνιση συγκεκριμένων μορφών καρκίνου και κυρίως του καρκίνου του εντέρου, του μαστού και των οργάνων αναπαραγωγής των γυναικών

12) Προλαμβάνει τραυματισμούς του μυοσκελετικού συστήματος και βοηθάει στην αντιμετώπισή τους

13) Συμβάλλει στη μείωση του σωματικού βάρους

14) Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

15) Βελτιώνει την εξωτερική εμφάνιση και τη στάση του σώματος

16) Αυξάνει την αυτοπεποίθηση

17) Βελτιώνει την ποιότητα ζωής

18) Συμβάλει στη μείωση του άγχους

19) Βελτιώνει τον ύπνο και τη χαλάρωση

20) Μειώνει τις συνέπειες της γήρανσης

Kisses!!

SOPHIE <3

xx